Wie ich gelassener wurde
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Vermeide es, zu viel Zeit mit Menschen zu verbringen, die dich aus der Ruhe bringen. Daher ist für mich wie vorher geschrieben, zumindest für Einkäufe der lange Mantel im Winter ideal. Genauso wenig können wir jemandem die Schuld an unserem Stress geben Partner, Kollegen, Chef, Schwiegereltern.
Denn ansonsten bist du ja noch der selbe Mensch, der du vorher auch schon warst. Zu erfahren, dass wir mehr sind als unsere Gedanken, ist der Anfang des Zen, Herzgeist und offene Weite sind das Ziel. Ich konnte jetzt gelassen sein und meine Arbeit wieder genießen.
Wie ich gelassener wurde - Ich bin zwar neu hier im Forum angemeldet, hab aber schon einige Erfahrungen mit Windeln. Ich könnte es auch auf die Gene schieben und darüber grübeln, warum Frauen nachweislich mehr grübeln als Männer.
Wie kann man ruhiger werden und Gelassenheit erlernen. Doch Gelassenheit kann man erlernen, indem man einfach seine Einstellung zu den Dingen ändert. Das Ganze ist mehr eine grundsätzliche Lebenseinstellung und hat weniger mit den alltäglichen Herausforderungen zu tun. Wer dies akzeptieren kann und an sich arbeitet, wird automatisch ruhiger. Die nachfolgenden Tipps und Anregungen sollen Ihnen nicht nur dabei helfen, im Beruf, sondern auch im Alltag gelassener und entspannter zu werden. Unnötigen Stress mit der richtigen Einstellung vermeiden Wer ruhig und gelassen ist, verfällt nicht bei jeder Kleinigkeit in Hektik. Allerdings sind es weniger die Situationen selbst, die einen stressen, sondern hauptsächlich die eigenen Sichtweisen. Wir alle müssen tagtäglich die verschiedensten Aufgaben meistern und leiden mehr oder weniger unter Stress. Stress lässt sich oftmals auch gar nicht wirklich vermeiden. Was wir aber ändern können, ist die persönliche Einstellung zu den Dingen. Eines sollte man sich angewöhnen: Die meisten Aufgaben sind nicht so dringlich, dass wie werde ich gelassener nicht noch eine Woche, einen Tag oder wenigstens eine Stunde warten könnten. Wer gelassen werden will, darf sich nicht von jedem und allem beunruhigen lassen. Gelassenheit lässt sich üben, indem man gestellte Aufgaben nicht sofort, sondern ganz bewusst etwas später erledigt. Übrigens: Viele Dinge klären sich auch von alleine, insofern man nur etwas Zeit vergehen lässt. Lassen Sie einige Sachen zunächst auf sich zukommen und üben Sie sich in Gelassenheit, dann haben Sie auch weniger Stress. Wie werde ich gelassener Schwächen und Charakterzüge akzeptieren Wer sich seiner eigenen Ecken und Kanten bewusst ist, macht sich oftmals mehr Stress als überhaupt nötig. Natürlich wirken angepasste und ruhige Menschen viel gelassener. Allerdings ist es auch eine unbestreitbare Tatsache, dass man schlichtweg langweiliger wirkt und kaum in Erinnerung bleibt, wenn man überhaupt nicht mehr auffällt. Es nützt nichts, wenn man nun auf Krampf versucht, die individuellen Eigenarten, die den Charakter ausmachen, zu unterdrücken. Was souveräne Menschen auszeichnet, ist ihre Sichtweise. Sie wissen sehr wohl um ihre Schwachstellen, verschwenden allerdings kaum einen Gedanken daran. Sobald man mit seinen Fehlern und Schwächen gelassen umgeht, wird man auch ruhiger und entspannter. Besser ist es, den Fokus auf die Pluspunkte zu richten und diese öfter ins rechte Licht zu rücken. Je mehr Energie man nämlich darauf verwendet, vermeintliche Schwächen zu kaschieren, desto eher lenkt man die Aufmerksamkeit der anderen darauf. Fehler sind kein Weltuntergang Es ist niemandem damit geholfen, wenn man sich wegen Missgeschicken oder falschen Gedankengängen selbst zerfleischt. Besser ist es, gemachte Fehler einzugestehen, die Konsequenzen zu tragen und aus der ganzen Sache zu lernen. Fehler sind letztlich großartige Hilfestellungen des eigenen Lebens. Denn eine sinnvolle Weiterentwicklung der persönlichen Fähigkeiten braucht hin und wieder Niederschläge, die zu mehr anspornen. Dem Perfektionismus eine Absage erteilen Niemand kann rund um die Uhr 120 Prozent geben und dennoch gibt es Menschen, die genau das permanent versuchen. Sie vergleichen sich mit unrealistischen Vorbildern, treiben sich im Job zu Höchstleistungen an, setzen unrealistische Maßstäbe an das eigene Aussehen und möchten auch im Privatleben auf allen Ebenen brillieren. Das Resultat: Sie fühlen sich gereizt, gestresst und rundum unzufrieden. Die meisten Herausforderungen und alltäglichen Situationen könnten mit deutlich weniger Energieaufwand gemeistert werden. Möchte man Gelassenheit erlernen, dann ist es zunächst wie werde ich gelassener, auch mal alle fünfe gerade sein zu lassen und Aufgaben dort zu delegieren, wo es angebracht ist. Perfektion ist nur selten hilfreich und meist sogar hinderlich. Perfekte Menschen verlieren sich in Details und können dann andere, vielleicht sogar wichtigere Aufgaben zeitlich nicht mehr bewältigen. Dies wiederum erzeugt Stress und steht der Gelassenheit natürlich im Wege. Termine geschickt einteilen und Stress vermeiden Wer immer und überall mit dabei sein möchte, wirkt eher krampfhaft bemüht als ruhig und entspannt. Auch wer seinen Terminkalender überlädt und von A nach B hetzt, stresst sich in erster Linie selbst und ist letztlich alles andere als ruhig. Gelassenheit lässt sich recht gut erlernen, wenn man sich zunächst realistische Ziele setzt. Viele Menschen überfrachten sich selbst mit Aufgaben, die einfach nicht zu schaffen sind. Jeder Termin oder jede Situation nimmt in der Praxis oftmals mehr Zeit in Anspruch, als die theoretische Planung vorgesehen hat. Da auf diese Weise unweigerlich Druck und Stress entsteht, sollte man dies dringend ändern. Ansonsten braucht man sich um mehr Gelassenheit gar nicht bemühen. Weniger Termine, die auch schaffbar sind, sorgen - trotz der geringeren Gesamtleistung - für mehr Befriedigung. Besser ist es daher, den Terminkalender zu entschlacken und sich dann vor allem den Menschen und Aktivitäten zu widmen, die einem wirklich wichtig sind - und zwar mit ungeteilter Aufmerksamkeit und nicht nur zwischen Tür und Angel. Schweigen sorgt für mehr Gelassenheit Wer etwas zu sagen hat, der soll es tun. Wer jedoch nichts zum Thema beitragen kann, der darf sich getrost in wohltuendes Schweigen hüllen. Der Grund hierfür ist einfach: Nicht jeder kann Gesprächspausen aushalten. Manche Menschen machen sie so nervös, dass sie sich genötigt fühlen, die entstehende Leere irgendwie zu füllen. Und das wirkt nicht gelassen, sondern vielmehr überdreht. Übrigens wird man auch selbst etwas ruhiger, wenn man sich bewusst zum Schweigen zwingt. Dass heißt nun nicht, dass man alles in sich hineinfressen soll, sondern dass unnötige Monologe auf ein Minimum reduziert werden. Ebenso wirkt es überhaupt nicht gelassen, wenn man andere permanent unterbricht. Damit wie werde ich gelassener derjenige - der anderen ins Wort fällt und immer auf sich aufmerksam machen muss - lediglich Schwachpunkte im Selbstbewusstsein. Es gibt mit Sicherheit genügend Angewohnheiten, von denen man sich ohnehin schon lange verabschieden wollte. Nehmen Sie dies zum Anlass, um Ihre Gelassenheit zu trainieren.
Gelassener werden! – Warum Erfolg dich niemals glücklich machen wird!
Schaue, was genau sie auslöst. Gelassenheit ist die Basis für ein psychisches Gleichgewicht und lässt uns selbst schwierige Dinge mit Bravour meistern. Dann bist du erstmal auf der sicheren Seite. Wenn Sie ab hier noch weiter lesen, sind Sie bereit, sich die Erlaubnis zu geben innere Ruhe zu finden. Wenn dann ein wenig Ausdauer dazukommt, ist der gewählte Weg zumeist erfolgreich. Der Allergietest zeigt mir aber, dass ich auf viele Unruheherde anspringe. Was aber, wenn dir das alles nichts ist und du keine Lust aufs Reisen hast?
